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Estresse: efeitos sobre o corpo e a mente
O estresse é uma verdadeira epidemia da sociedade moderna. Esta palavra emprestada da física e de origem latina (stringere) significa tensão, flexão e distorção e foi utilizada na biologia, pela primeira vez, em 1914 por Walter Cannon. Ela se refere a estímulos (estressores sensoriais, físicos ou químicos e ou estressores psíquicos) que desencadeiam reações físicas e mentais em animais e seres humanos.
Classicamente, descreve-se o estresse em três fases: Alarme (Emergência), Adaptação (Resistência) e Exaustão (Fadiga). As quais descrevem um percurso desde uma fisiológica e motivacional liberação de substâncias químicas preparando o corpo para a luta ou fuga até eclodir em uma exaustão (Síndrome do Burnout) com profundos efeitos sobre a rede neuronal.
Dentre os diferentes sistemas comprometidos no estresse, a exaustão adrenal é uma das mais comprometidas. Infelizmente, ela nem sempre é rapidamente diagnosticada levando o indivíduo a um maior comprometimento cognitivo, afetivo ou físico que irá refletir em todo o seu modo de vida.
Conteúdo:
- Estresse não controlado: Eixo HPA (Hipotálamo-Pituitária-Adrenal)
- Estresse controlado: Eixo LC-NA (Locus cereleus-Noradrenalina)
- Tríade Glândular Adrenal-Pâncreas-Tireóide
- Efeitos do Estresse sobre o envelhecimento: Telômeros e Telomerases
- DHEA: Ansiedade, Estresse, Libido, Suscetibilidade a infecções e perda do controle emocional
- Estresse oxidativo e o papel das mitocôndrias
- Estresse crônico subclínico provocado pelas ingestas tóxicas e poluentes
- Eustresse versus Distresse: desde a motivação até a neurotoxicidade
- Estresse, diminuição de Serotonina e Depressão
- Estresse crônico e seus efeitos sobre Hipocampo (memória), Córtex pré-frontal (raciocínio lógico e solução de problemas) e Amígdala (medos)
- Enfermidades relacionadas ao estresse crônico
- Dosagens de cortisol na saliva versus cortisol no sangue
- Transtorno do Estresse Pós-Traumático
- Vitaminas e minerais necessários para prevenir e para tratar a exaustão adrenal
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